Звуки мужского храпа скачать и слушать онлайн

Устройства для борьбы с храпом

Существует немало эффективных и действенных приспособлений, помогающих провести симптоматическое лечение храпа.

Экстра-ЛОР

Этот прибор является российским изобретением, позволяющим фиксировать в правильном положении язык и челюсти храпящих ночью пациентов. Оно напоминает по внешнему виду детскую соску, состоит из фиксатора зубов и специальной ложечки, помогающей скорректировать положение языка. Действие приспособления основано на тренировке мышц глотки и их постепенном укреплении. Повышенный тонус мускулатуры позволяет минимизировать храп.

Полезные свойства приспособления:

• Насыщает кровь кислородом;

• Нормализует дыхание;

• Положительно действует на состояние ЦНС;

• Устраняет утренние головные боли;

• Применяется для профилактики синдрома хронической усталости.

Нельзя применять приспособление Экстра-Лор при нарушении анатомии глотки и ротовой полости, респираторных заболеваниях, отеках носоглотки, эпилепсии, бронхиальной астме, выраженной сердечной недостаточности.

Привыкание к прибору происходит постепенно, начинать нужно с получаса непрерывного ношения. Срок его эксплуатации равен 6-12 месяцам, цена приспособления – 1500 рублей.

CPAP аппараты

CPAP (англ.) — или СИПАП (рус.) – терапия представляет собой устройство для расправления спавшихся стенок дыхательных путей, причем для этого пациенту не нужно даже просыпаться.

Категории СИПАП-приспособлений:

• Устройство, поддерживающее фиксированный уровень давления на стенки дыхательных путей;

• Устройство для автоматического настраивания лечебного давления.

Цена аппаратов такого уровня колеблется от 7 до 40 тысяч рублей. СИПАП-терапия необходима при лечении обструктивного синдрома апноэ, при сочетании бессонницы с нарушением мозгового кровообращения или ишемической болезни, а так же при полной бесполезности других способов лечения храпа.

Приспособление для СИПАП-терапии представляет собой маску, надеваемую на лицо, и аппарат для поддержания оптимального давления воздуха на ткани глотки. Его не рекомендуется применять у пациентов с носовыми кровотечениями, нарушениями мозгового кровообращения, гипотонией, хроническими синуситами, глазными заболеваниями.

Сонайт

Капа Сонайт – это приспособление из высококачественного силикона, которое фиксируется на зубах на время ночного сна. Это безопасное устройство, которое невозможно проглотить, откусить от него часть или выплюнуть. Храп прекращается за счет того, что нижняя челюсть слегка выдвигается вперед, и воздух беспрепятственно проходит в трахею через гортань и возвращается обратно.

Капа Сонайт производится в США из гипоаллергенного материала, применяемого для изготовления товаров для новорожденных. Она сертифицирована в России, устраняет пониженный тонус мышц носоглотки, эффективно избавляет от храпа.

Небный имплант Pillar

Введение небного импланта Pillar – новое слово в борьбе с храпом. Его эффект основан на том, что в мягкое небо при помощи специального пистолета вводится 3 небольших импланта из полиэфирных нитей. Они остаются там навсегда, провоцируя защитную реакцию тканей неба на внедрение инородного тела. В подслизистом слое неба происходит перестройка соединительной ткани и фиброзные проявления. Благодаря этим переменам небо уплотняется, его колебания больше не происходят.

Функции имплантов:

• Мягкое небо получает поддержку, его ткани укрепляются;

• Стенки верхних дыхательных путей не спадаются;

• Ткани, вызывающие храп, не вибрируют;

• Воздух свободно проходит.

Метод эффективен для профилактики синдрома обструктивного апноэ сна. Применение имплантов Pillar значительно улучшает качество жизни пациентов, страдающих от храпа.

Как избавиться от храпа

Чтобы устранить ронхопатию, существует множество лекарственных препаратов, народных средств, специальных приспособлений. Но если храп угрожает жизни, то есть, вызван анатомическими или врожденными особенностями, без хирургического вмешательства не обойтись.

В условиях стационара для начала проводят массаж тканей ультразвуком, орошение при помощи фонофореза. Если случай запушенный, требуется операция – чаще всего проводят пластику лазером, радиочастотную абляцию, криотерапию. Такие методы позволяют избавиться от храпа за 1 сеанс, отличаются безопасностью, безболезненностью. Единственный недостаток – высокая стоимость.

Аптечные препараты для лечения

Для борьбы с ронхопатией в аптеке можно приобрести лекарственные препараты или специальные устройства, которые помогут устранить храпение.

Эффективные приспособления и средства от храпа:

1. Лекарства на основе глюкокортикостероидов помогут избавиться от храпа во сне мужчине, который возник на фоне аллергии, выпускают их в виде спрея – Назонекс, Фликсоназе.
2. Спреи – Sleepex, Асонор.
3. БАДы – Доктор храп, Соминорм.
4. Гомеопатия – Снорстоп.
5. Клипса для носа Антихрап – внешне выглядит как подкова, изготовлена из силикона, перед сном ее нужно закрепить на кончике носа. Действие основано на стимуляции биологически активных точек, которые оказывают влияние на работу центральной нервной системы.
6. Капа Сонайт – ее нужно предварительно немного разогреть, закрепить на верхних зубах, при этом нижняя челюсть выдвинется немного вперед. Устройство абсолютно безопасно, эффективность составляет более 75%.
7. Экстра-Лор – это устройство фиксирует губы и язык в определенном положении, чем-то по виду напоминает соску. Приспособление улучшает тонус мускулатуры дыхательных путей, но носить его нужно постоянно.
8. Специальные небные импланты – одноразовым шприцем устанавливают 3 нити из специального материала. Наличие инородного тела вызывает реакцию отторжения, благодаря чему ткани уплотняются и укрепляются.

Как лечить народными средствами

Избавиться от храпа можно и народными средствами. Наиболее простой способ – облепиховое или оливковое масло. Теплый продукт можно закапывать по 2–3 капли в нос непосредственно перед сном, или полоскать горло на протяжении 3 минут. Главное, ничего не пить и не есть после процедуры.

Как избавиться от храпа в домашних условиях – простые рецепты:

1. Перед сном зажечь аромалампу. В нее нужно добавить масло лимона, лавра, оливы, хвойных деревьев.
2. Перед отходом ко сну съедать по одной сырой или запеченной моркови.
3. Приготовить раствор из 200 мл теплой воды и 5 г соли, использовать для промывания носа.
4. Смешать по 20 г коры дуба и соцветий календулы, залить 500 мл кипятка, оставить в закрытой посуде на 2 часа, процедить. После еды и перед сном полоскать настоем горло на протяжении 1–2 месяца.

Хорошо помогает справиться с проблемой храпа свежий сок белокочанной капусты. В 200 мл нужно добавить 5 мл меда, выпить напиток перед сном.

Гимнастика

Специальные упражнения помогут укрепить мышцы гортани, нёба, языка, но положительной динамики следует ожидать только через 3–4 недели, при условии ежедневного выполнения комплекса утром и вечером. Гимнастику можно делать с детьми, безопасна она и для беременных женщин.

Упражнения от храпа:

1. Совершать движения, которые имитируют откусывание яблока, нужно сделать 15–20 повторов.
2. По 25 раз крепко сжимать и расслаблять челюсти.
3. Широко открыть рот, тянуть кончик языка поочередно к носу и подбородку, повторить 20 раз.
4. Рот закрыт, кончик языка упирается в нёбо, задержаться на 30 секунд. Сделать 5–7 подходов с небольшими передышками.
5. Рот закрыт, кончик языка твердо упирается в нижние зубы, корнем языка стараться совершать движение вниз, повторить 30 раз.
6. На протяжении 3 минут крепко сжимать зубами деревянную ложку или карандаш.
7. Надуть одну щеку, медленно перекатывать воздух в другую щеку, сделать минимум 45 повторов. Это упражнение можно делать, если человек ночью внезапно проснулся от собственного храпа.
8. С закрытым ртом совершать движения челюстью вперед и назад, вправо и влево с максимальной амплитудой.
9. Долго и протяжно произносить все гласные звуки.

Хорошей профилактикой храпа является свист. Если заниматься им 20 минут каждый день, то можно будет уже через 2–3 недели забыть о неприятных звуках по ночам. Подобным терапевтическим действием обладает и напевание песен без слов.

Классификация храпа

Более 40 % взрослого населения России страдает храпом, а после 60 лет — 70 %. По данным Международной классификации расстройств сна, можно выделить:

• Первичный, или “доброкачественный”, храп, безвредный для человека;
• Синдром обструктивного апноэ сна, который опасен для жизни.

Обычный храп не вызывает у человека дискомфорта — страдают только его родные. А при обструктивном апноэ во время храпа происходят остановки дыхания (иногда продолжающиеся минуту и более).

За ночь остановка дыхания может происходить 400 — 500 раз общей продолжительностью до 3 — 4 часов, что ведет к постоянному недостатку кислорода в ночные часы и существенно увеличивает риск развития тяжелых нарушений ритма сердца, инфаркта миокарда, инсульта и даже внезапной смерти во сне.

Ночной храп снижает также умственные способности. Ученые пришли к выводу, что хронический ночной храп приводит к деструктивным изменениям в мозгу, уменьшая количество серого вещества и значительно снижая умственные способности.

Кроме того, у человека, страдающего апноэ, постепенно уменьшается медленная фаза сна. В этой фазе должны вырабатываться гормоны, однако у храпящего человека этого не происходит. А если не хватает нужных гормонов, то не расщепляются жиры. Значит, накопленный жир не превращается в энергию, а все образующиеся излишки оседают в организме мертвым грузом. Более того, жировые отложения на уровне шеи сужают дыхательные пути. Болезнь прогрессирует — из-за полноты может развиться диабет. То есть запускается глобальный комплекс нарушений и сердечно-сосудистых проблем.

Негативное влияние храпа на организм

Храпящие люди довольно часто страдают синдромом хронической усталости, постоянной дневной сонливостью. А все это появляется в результате того, что храпящий человек ночью часто просыпается, сам того не осознавая. Из-за этого мозг не может полноценно отдохнуть и восстановиться. Поэтому усталость кажется постоянной.

Нередко храп сопровождают кратковременные остановки дыхания. Это называется ночным апноэ. Храпящий и спящий человек не знает, что у него остановки дыхания. Он просто спит! Определить этот эффект могут только спящие рядом люди (если спят чутко).Если дыхание останавливается хотя бы на несколько секунд, а потом начинается громкий храп, стоит обратиться к доктору. В таких случаях частота сердечных колебаний сокращается, воздух в легкие поступает меньше, поднимается давление. После того как дыхание приходит в норму, сердце резко начинает работать сильнее, чтобы насытить всю кровь кислородом.

Если вы заметили у себя или близкого человека симптомы апноэ сна, немедленно обратитесь к доктору, ведь игнорирование заболевание может привести к летальному исходу.

Храп у женщин – причины

Храпение во сне связано с дрожанием стенок носоглотки, мягкого неба и небного язычка при сужении отверстия, через который проходит воздух во время дыхания. Причины этого явления у женщин могут быть разными:

• увеличение содержания в крови мужских половых гормонов – андрогенов и снижение содержания их антагонистов – женских половых гормонов эстрогенов, поддерживающих тонус гладкой мускулатуры, в том числе мышц мягкого неба и небного язычка; при снижении тонуса мышцы провисают и колышутся во время дыхания, вызывая звуковое сопровождение; ночью мышцы расслабляются больше, поэтому проблема усугубляется;
• длительный прием гормональных контрацептивов без лабораторного контроля может приводить к стойкому подавлению выработки собственных эстрогенов, что также будет способствовать развитию нарушений дыхания;
• возраст после 40 – 45 лет, когда происходит физиологическое снижение секреции эстрогенов;
• гипотиреоз – снижение функции щитовидной железы; при этом заболевании замедляется обмен веществ, что не может не сказаться на секреции половых гормонов; увеличивается вес, развивается сухость слизистых оболочек, в том числе носоглотки; все это способствует развитию храпения;
• сахарный диабет – нарушение углеводного обмена приводит к нарушению кровообращения, снижению иммунитета и развитию хронических инфекционно-воспалительных процессов, в том числе, в области ЛОР-органов (хронических синуситов, тонзиллитов, аденоидитов); они вызывают отечность тканей, усиливающуюся ночью, когда тело согревается и находится в горизонтальном положении;
• ожирение – лишние килограммы нарастают во время климакса и менопаузы (сказывается дефицит эстрогенов), при некоторых эндокринных заболеваниях, малоподвижном образе жизни и неправильном питании; жировые отложения в области мягкого неба способствуют храпению ночью.

1. Любые хронические воспалительные заболевания носоглотки – аллергические риниты, синуситы, аденоидиты и т.д.
2. Неправильный прикус.
3. Курение, злоупотребление алкоголем – приводит к высушиванию слизистых оболочек и уменьшению их в объеме (атрофии); истонченные слизистые не могут полностью выполнять свою барьерную функцию — препятствовать проникновению инфекции и токсинов, оказывающих отрицательное воздействие на гладкую мускулатуру носоглотки.
4. Длительное бесконтрольное применение снотворных и сильных успокоительных средств (транквилизаторов); это приводит к постоянному расслаблению гладкой мускулатуры и развитию храпения.
5. Нарушения со стороны центральной или периферической нервной системы, которые приводят к изменениям в иннервации гладкой мускулатуры мягкого неба.
6. Храпение может возникать также на фоне сильного переутомления или после перенесенного стресса.

Причины детского храпа

Храп может быть и у ребенка. Храпят не меньше 5% детей, при этом, у одно-двух маленьких пациентов из ста диагностируется синдром обструктивного апноэ сна. Это осложнение храпа чревато серьезными последствиями:

• нарушениями психического и физического развития ребенка;
• появлением гиперактивности и агрессивности, ухудшением социальной адаптации в детском коллективе.

Основных причин детского храпа и СОАС несколько:

• аденоиды и хронический тонзиллит;
• аллергический ринит;
• ожирение и др.

Разобравшись с причинами возникновения храпа, следует сказать и о существующих методах решения данной проблемы. При этом, не стоит забывать, что выбор способа лечения неосложненного храпа напрямую связан с причиной, его вызывающей. И тот способ, который дает эффект в одном случае, в другой ситуации может оказаться совершенно не действенным.

На сегодняшний день практикуются такие виды лечения храпа как:

Медикаментозное лечение.

Применяются носовые капли, спреи и специальные таблетки.  Примеры препаратов: Асонор (Asonor), Назонекс (Nasonex),Соминорм (Sominorm), Сайленс (Silence), Слипекс (Sleepex), Снорстоп (SnoreStop) и др.

Оперативное лечение.

Устраняется избыток мягких тканей в области носо- и ротоглотки. Существуют хирургический, лазерный и радиоволновый методы.

Лечение народными средствами.

Малоэффективные средства и процедуры от храпа.

Внутриротовые утройства.

Существуют различные виды приспособлений, благодаря которым устраняется храп или же снижается его интенсивность.

Для того чтобы справиться с нарушением, необходимо при возникновении храпа и, тем более, при появлении остановок дыхания во сне обратиться к специалисту. Внимательное всестороннее обследование пациента и работа над устранением истинных причин храпа – вот ключи к решению проблемы в абсолютном числе случаев.

Подробнее о том, почему люди храпят во сне, можно почитать в практических рекомендациях: “Храп и синдром обструктивного апноэ сна у взрослых и детей”.

Специалистам будет интересно посмотреть запись лекции, посвященной причинам и развитию апноэ сна.

Физиологические причины

Иногда совершенно очевидны вызывающие храп у женщин причины, и лечение не требуется, достаточно просто их устранить

Но большинство не могут этого сделать, так как просто не принимают воздействие внешних факторов во внимание

Спровоцировать ночной храп у женщины могут:

• слишком высокая подушка, из-за которой шея находится в сильно искривленном положении и гортань или сонная артерия просто периодически пережимается;
• очень мягкая подушка – в нее голова «проваливается» и фактически всю ночь находится в запрокинутом назад положении;
• аллергические реакции, в первую очередь на материалы, из которых сделаны постельные принадлежности (пуховые подушки, шерстяные одеяла, синтетические пледы и др.);
• сухой или очень жаркий воздух в помещении провоцирует отек слизистых и сужение просвета гортани;
• внешние раздражители (пыль, грязь, неприятные запахи, испарения бытовой химии, дым) приводят к разрыхлению и воспалению слизистых.

Иногда достаточно просто поменять подушку, проветрить комнату и отрегулировать влажность воздуха, чтобы устранить даже сильный храп у женщин.

К физиологическим причинам относится также искривление носовой перегородки или особенности строения лица (избыток небных тканей, смещенная назад челюсть). В большинстве случаев без помощи хирургов с этим сделать ничего нельзя. Но хирургическое вмешательство должно быть оправданным, и врачи обычно рекомендуют его лишь тем женщинам, у которых из-за храпа развивается апноэ – временная остановка дыхания во сне.

Многие не осознают всей опасности апноэ, но иногда такая остановка дыхания может привести к скоропостижной смерти. В этот момент у человека резко замедляется сердцебиение, и он испытывает сильный недостаток кислорода, компенсировать который организм пытается сильным повышением кровяного давления. У людей с сердечно-сосудистыми проблемами это может спровоцировать инфаркт или инсульт.

Но даже без учета таких тяжелых возможных последствий от храпа во сне, явление это нездоровое. Часто человек просыпается от собственного храпа и это не позволяет ему нормально выспаться, не говоря уже об окружающих.

Результатом постоянного храпения во сне становятся повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, снижение работоспособности, трудности с длительной концентрацией внимания.

Со временем у храпящих женщин могут возникать бессонница, нервные расстройства и даже депрессивные состояния. Поэтому оставлять такую проблему, как храп, без внимания нельзя ни в коем случае.

Почему возникает храп у женщин?

Причина появления неприятного звука — дрожь и вибрация мягких тканей носоглотки, через которые проходит воздушный поток при дыхании. Условия для появления храпа создают различные нарушения проходимости носоглотки:

• Врожденные нарушения строения носоглотки, например, микрогнатия (очень маленький подбородок и нижняя челюсть), макроглоссия (огромный язык).
• Искривления носовой перегородки (врожденные или приобретенные в результате травмы).
• Лишний вес (способствует увеличению и разрастанию мягких тканей). Как правило, чем больше вес человека, тем громче он храпит.

• Употребление перед сном спиртных напитков и снотворных средств — эти вещества способствуют чрезмерному расслаблению мышц гортани, и, как следствие, провисанию мягких тканей.
• Отек слизистой носа вследствие простудного ринита или аллергии.
• Разрастание полипов в носоглотке, увеличение миндалин.

У многих женщин храп впервые появляется во время беременности (вследствие резкого увеличения массы тела) и в период менопаузы. Во время климакса меняется гормональный баланс, что сказывается, в том числе и на тонусе мышц гортани, и на обвисании мягких тканей носоглотки. Кроме того, с возрастом у многих появляется лишний вес, обструктивные заболевания бронхов, эндокринные заболевания (сахарный диабет, гипотиреоз), что также не способствует легкости дыхания.

Причины храпа

Чаще всего от храпа страдают мужчины, после 40 лет от громких ночных звуков страдает каждый второй представитель сильного пола, а лишний вес, неправильный образ жизни только усугубляют ситуацию.

Храп (ронхопатия) – следствие расслабления мышц небного язычка и мягкого неба. Они начинают соприкасаться, при прохождении воздуха между ними возникает вибрация. Патология развивается на фоне некоторых анатомических особенностей, может быть симптомом заболеваний внутренних органов. Единичные случаи вызваны неудобной позой во сне, переутомлением, алкогольным опьянением.

Почему человек храпит:

• врожденное или приобретенное искривление носовой перегородки, сужение носовых ходов, гортани;
• полипы в носу;
• аллергия, на фоне которой сильно отекает гортань, развивается насморк;
• удлинение небного язычка – может быть анатомической особенностью, или возникает после удаления гланд, аденоидов;
• увеличение языка при складчатом глоссите;
• прием некоторых лекарственных средств, снотворных препаратов;
• возрастные изменения – мышцы постепенно теряют тонус.

При каких заболеваниях появляется храп:

• нарушение в работе надпочечников, щитовидной железы;
• воспаления ревматического характера, при которых разрушается мышечная ткань;
• диабет;
• анемия;
• ботулизм.

От ронхопатии часто страдают люди с неустойчивой психикой. Возникает проблема и при сильном отравлении, на фоне нарушения поступления нервных импульсов, при повреждении мозга.

Отчего храпят женщины и дети

Ронхопатию нередко диагностируют у женщин, особенно при беременности, и даже у новорожденных детей.

Женщины начинают страдать от ронхопатии чаще после 50 лет. Патология развивается на фоне дряблости мускулатуры дыхательных путей, мягких тканей носоглотки. Основные причины появления храпа у женщин – гормональный дисбаланс, ожирение, длительный прием седативных и снотворных препаратов, болезни неврологического характера, проблемы со щитовидной железой. При этом звуки храпа не столь интенсивные, как у мужчин, но бывают и исключения.

Почему возникает храп у беременных:

• поздний токсикоз;
• сильные отеки на фоне нарушения работы почек;
• гормональный дисбаланс;
• увеличение объема циркулирующей крови;
• увеличение массы тела, сдавливание органов дыхания растущей маткой;
• сужение дыхательных путей из-за увеличения артериальных показателей, накопления жировой ткани в районе шеи.

У грудничков храп может иметь врожденное происхождение, возникает из-за подвижности надгортанников. С возрастом эта проблема исчезает, но проконсультироваться со специалистом не помешает. Причиной ронхопатии у детей может быть и скошенная назад, маленькая нижняя челюсть, заложенный нос при рините, гайморите. Часто проблема возникает при синдроме Дауна из-за увеличенного языка.

храп II[править]

В Викиданных есть лексема храп (L177638).

Морфологические и синтаксические свойстваправить

падеж	ед. ч.	мн. ч.
Им.	хра́п	хра́пы
Р.	хра́па	хра́пов
Д.	хра́пу	хра́пам
В.	хра́п	хра́пы
Тв.	хра́пом	хра́пами
Пр.	хра́пе	хра́пах

храп

Существительное, неодушевлённое, мужской род, 2-е склонение (тип склонения 1a по классификации А. А. Зализняка).

Корень: -храп-.

Семантические свойстваправить

Значениеправить

1. спец. нижняя и средняя часть переносья у животных ◆ Вели ездовым лошадей за храп держать, пока не переправимся. Б. Л. Васильев, «Были и небыли», 1988 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. )

Гипонимыправить

Лечение храпа

Пациентам рекомендуют нормализовать вес и отказаться от использования снотворных препаратов. Как правило, храп возникает, когда человек спит лежа на спине. Существуют специальные методики для выработки новых рефлексов – привычки спать на животе или на боку. Для предотвращения храпа больные могут использовать специальные приспособления (различные соски и носорасширители). При тяжелом храпе и обструктивном апноэ используется специальная маска для сна. Лекарственные средства при храпе малоэффективны.

Выбор тактики хирургического лечения зависит от причины храпа. Проводится исправление носовой перегородки (септопластика), удаление полипов в носу лазером и удаление увеличенных миндалин (тонзиллэктомия). Выполняются пластические операции на глотке и мягком небе: увулотомия и увулопалатопластика. Применяются классические хирургические методики, лазерная хирургия и радиохирургия.

Процедуры и операции

Средняя цена

Причины храпа у женщин и мужчин

Во время сна просвет дыхательных путей суживается, скорость вдоха и выдоха увеличивается. Изменившееся давление воздуха заставляет вибрировать стенки дыхательных путей. В формировании храпа могут быть задействованы следующие части тела:

• носовые каналы;
• мягкое нёбо и язычок мягкого нёба— слой мягкой ткани сверху в глубине ротовой полости;
• основание языка;
• миндалины — две небольших железы над языком в месте, где ротовая полость переходит в горло.

Этот эффект усиливается, если у человека есть дополнительные преграды на пути воздуха, например, если миндалины увеличены во время простуды.

Факторы, которые могут повысить риск регулярного храпа:

• ожирение — особенно при большом скоплении жира вокруг шеи; люди с окружностью шеи больше 43 см обычно сильно храпят;
• употребление алкоголя — под действием алкоголя снижается тонус дыхательных путей, из-за чего их просвет суживается сильнее, а стенки больше вибрируют;
• прием успокоительных средств и ряда антидепрессантов — у некоторых людей эти препараты оказывают такое же действие на мышцы, как и алкоголь;
• курение — табачный дым может вызвать воспаление и отек дыхательных путей;
• аллергический насморк — отек и воспаление слизистой оболочки носа в результате аллергической реакции на такие вещества, как пыль или пыльца.

Хирургическая операция как способ устранения храпа

• Такой симптом, как ухудшение нормального дыхания, является одной из вероятных причин появления храпа и синдрома обструктивного апноэ. Затруднение дыхательного процесса через нос может быть вызвано:
• Гипертрофией (увеличением)толщины слизистой оболочки носа;
• Деформацией носовой перегородки, и т.д.
• Увеличением миндалин глотки

Соответственно хирургическое лечение указанных проблем приводит к избавлению от храпа. Что касается полости гортани, то для борьбы с апноэ применяется так называемаяувулопалатофарингопластика. Данная разновидность хирургической операции предполагает разрез определённого участка нёба, а также удаление миндалин.

В соответствии с официальными рекомендациями Академия медицины сна (США), которые касаются медицинских операций на верхних дыхательных путях при апноэ, было доказано, что лазерная операция не должна быть назначена больным по причине того, что такая мера не приводит к полному исчезновению патологии. Более того, существует опасность осложнений в состоянии пациента.

• В том числе:
• Появление гнусавости при разговоре;
• Попадание кусочков пищи внутрь дыхательного прохода;
• Остановка дыхания как осложнение, появившееся по причине хирургического вмешательства.

Среди рекомендаций, официально заявленных специалистами Академией медицины сна, также сделан акцент на следующем предписании по отношении ко всем пациентам с диагностированным апноэ и ночным храпом. Рекомендуется тщательное медицинское обследование перед проведением операции в области нёба. Помимо этого, крайне важны регулярные контрольные проверки после оперативного вмешательства для того, чтобы всесторонне отслеживать состояние больного в дальнейшем.

Симптомы храпа

Чаще всего люди храпят во время самой глубокой фазы сна, примерно через полтора часа после засыпания. Причём наиболее громкий храп обычно бывает у тех, кто лежит на спине. Каким бы назойливым ни был храп, сам нарушитель спокойствия обычно его не воспринимает и не просыпается.

Звук храпа образуется за счет вибрации мягких тканей в глубине ротовой полости, носа или горла. Если вибрируют мягкие ткани в носу, получается не очень громкий сдавленный носовой звук. При вибрации мягкого нёба и нёбного язычка, который расположен в глубине рта, — звук получается более громким и гортанным. Впрочем, в большинстве случаев при храпе преграду воздуху создают сразу несколько структур, поэтому звуки, издаваемые спящим, имеют самый разнообразный тембр и громкость. Таким образом, оценка силы и навязчивости храпа является субъективной. Чтобы упростить задачу, создана специальная шкала. Степени храпа согласно этой шкале описаны ниже.

Храп первой степени также называется простым храпом. Человек храпит лишь иногда и негромко. При этом дыхание не нарушается. Такой вид храпа для здоровья практически не опасен, однако может стать причиной семейных ссор и личных проблем, если тревожит сон окружающих.

Храп второй степени возникает регулярно, чаще 3 раз в неделю. Иногда вызывает незначительное затруднение дыхания, что может сказаться на качестве сна. На следующий день человек может чувствовать себя сонливым и усталым.

Как избавиться от храпа?

В некоторых случаях храп исчезает сам по себе, без особых усилий: после излечения насморка или аллергии, после прекращения приема некоторых препаратов, обладающих свойством расслаблять мышцы (снотворные, миорелаксанты, антидепрессанты).

Иногда требуется изменить образ жизни на более здоровый: сбросить лишний вес, перестать курить и употреблять алкоголь.

Список рекомендации избавления от храпа

Храп чаще всего возникает в положении на спине, поэтому, если у женщины храп, ей лучше приучить себя спать на боку. Существуют специальные ортопедические матрасы, которые препятствуют повороту на спину во время сна. Ну а при таких нарушениях, как, например, искривление носовой перегородки, разрастание миндалин, врачи рекомендуют воспользоваться хирургическим вмешательством.

Чтобы избавиться от храпа, иногда достаточно отказаться от вредных привычек и оборудовать более удобное место для сна.

Методы лечения

Изучением проблемы храпа занимается раздел медицины под названием сомнология. Для лечения официальная медицина предлагает:

• Медикаментозные препараты — различные спреи, капли в нос, растворы для полоскания ротовой полости. К сожалению, польза от этих средств не доказана, а побочные эффекты могут быть весьма значительными.
• Ротовые аппликаторы — сложные приспособления, которые необходимо делать под заказ у опытного стоматолога. Бывают двух видов: капы, которые выдвигают вперед нижнюю челюсть, и капы, удерживающие корень языка. Последние менее эффективны.

Ротовые аппликаторы — действенное и практически безвредное средство при среднетяжелых формах заболевания.

• Хирургическое лечение. Применяется в зависимости от причины храпа. Рекомендовано для исправления носовой перегородки, удаления полипов и миндалин, небного язычка. Если врач нашел верную причину храпа, хирургическое вмешательство может принести пользу, но необходима тщательная диагностика.
• Сипап-аппараты нужны тем людям, которым во сне угрожает нарушение дыхания. Прибор представляет собой маску, которая должна быть на лице пациента во время сна, и подключенный к маске аппарат. Маска создает повышенное давление в дыхательных путях, за счет которого они всегда остаются свободно проходимы для воздуха.

Народные средства

Народная медицина предлагает широкий выбор средств для лечения храпа. Сложно сказать, насколько они эффективны, зато все — просты в изготовлении, дешевы и практически безопасны.

Самым популярным средством является капустный сок, который необходимо подсластить одной чайной ложкой меда и выпить перед сном. Также можно просто выпить стакан теплой воды с несколькими ложками меда, или съесть перед сном одну отварную морковь.

Полезные отвары:

• Смесь ягод черной бузины, репейника, сабельника и корня хвоща полевого необходимо тщательно перемешать, столовую ложку смеси залить стаканом горячей воды. Настаивать отвар один час, пить по одной ложке пять раз в день.
• Чашка горячего молока, в которую добавили щепотку черного перца поможет, если пить перед сном.
• Полезен будет зеленый чай. В него можно добавить ромашку.

Народные средства не отличаются высокой эффективностью, зато просты и безопасны.

Средства для полоскания горла:

Отвар шалфея: три ложки на стакан горячей воды. Настаивать полчаса, полоскать рот перед сном.
Настой коры дуба: одна столовая ложка на стакан воды. Настаивать двадцать минут, полоскать перед сном

Применять с осторожностью: кора дуба обладает красящими веществами, которые могут придать зубам желтоватый оттенок.

Средства для закапывания носа:

В течении недели перед сном закапывать по одной капле оливкового или облепихового масла в каждую ноздрю. Эти средства способствуют снижению отека слизистой, ее увлажнению, оказывают антисептическое действие.